Claire de Fay, thérapeute et spécialiste du sommeil à Saint-Étienne et en visio. Hypnose, EFT et thérapie du sommeil pour traiter l'insomnie à la racine, pas seulement le symptôme.
Il est 3 h et vous repassez la journée, en boucle.
Cinq questions inspirées de l'échelle utilisée en consultation. Vos réponses restent sur votre appareil : rien n'est envoyé, rien n'est enregistré.
Cette auto-évaluation a une visée informative. Elle ne constitue pas un diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Après trente ans dans le soin, dont une longue expérience auprès de personnes en difficulté avec leur sommeil, j'ai fait un constat simple : je n'ai jamais été une technicienne. Ce qui m'intéresse, c'est ce qui se passe en dessous, l'émotion, l'histoire, les mécanismes qui se répètent.
Je me suis formée à l'hypnose (diplôme universitaire obtenu en faculté de médecine à Saint-Étienne), à l'EFT et aux thérapies comportementales, avec l'analyse transactionnelle comme fil conducteur. Aujourd'hui je reçois des adultes qui ne dorment plus, qui saturent, ou qui n'arrivent plus à faire redescendre la pression.
Mon travail tient en une idée : vous aider à retrouver les moyens de prendre soin de vous, à mobiliser vos propres ressources, et à reprendre votre place d'adulte, plus solide et plus apaisé. C'est le sens du nom Emovere, l'origine latine du mot « émotion », qui signifie mettre en mouvement.
Je suis thérapeute, non psychologue et non médecin. Mon accompagnement ne remplace ni un suivi médical ni un traitement en cours.
Claire de Fay
Je ne me contente pas de faire taire le symptôme. Selon votre situation, je combine plusieurs approches complémentaires, toutes centrées sur une même logique : comprendre ce qui entretient vos nuits difficiles, puis le désamorcer durablement.
Un état de conscience modifié, proche de celui que vous traversez chaque soir en vous endormant. Il permet d'accéder à des ressources et à des souvenirs que la vigilance ordinaire tient à distance. Vous ne perdez jamais le contrôle et vous vous souvenez de tout. Diplôme universitaire obtenu en faculté de médecine à Saint-Étienne.
Stimulation de points précis du visage et du buste pendant qu'on aborde une émotion. Le corps fait redescendre la charge que la parole seule ne suffit pas à évacuer. Particulièrement efficace sur l'anxiété et les tensions qui empêchent de lâcher prise le soir.
Le travail concret sur les habitudes et les pensées qui entretiennent l'insomnie. C'est l'approche recommandée en première intention pour l'insomnie chronique, avant tout traitement médicamenteux. On agit sur le rythme, l'environnement et les ruminations.
Mon cadre de fond. Elle observe les différentes parts de vous, l'Adulte, l'Enfant, le Parent, et la façon dont elles prennent la main selon les situations. C'est ce qui permet de comprendre pourquoi le même scénario se rejoue, et comment en sortir.
Fleurs de Bach, gemmothérapie et huiles essentielles, quand elles ont du sens dans votre situation. Toujours en soutien du travail de fond, jamais à sa place.
Le soir, quand la tension de la journée ne redescend pas, le corps reste en alerte : le cœur s'accélère, les pensées tournent, le souffle se raccourcit. Le sommeil, lui, a besoin de l'inverse.
Ralentir volontairement la respiration envoie au système nerveux un signal de sécurité. Le rythme baisse, la mécanique de l'endormissement se remet en marche. C'est l'un des premiers leviers que je travaille en séance.
Vous venez pour une difficulté précise : l'endormissement, les réveils nocturnes, une charge de stress qui déborde, une échéance qui vous met sous pression.
On travaille directement dessus, avec des outils concrets et des exercices que vous emportez chez vous. C'est souvent le format le plus court.
Parfois le symptôme n'est que la partie visible. Un mode de fonctionnement, une histoire de vie, parfois un traumatisme, entretiennent la difficulté depuis des années.
Là on prend le temps d'aller voir. C'est plus long, plus exigeant, et c'est ce qui change durablement les choses. C'est le cœur de ma pratique.
On prend le temps de faire l'état des lieux : votre situation, votre histoire de sommeil, un questionnaire si besoin. Parfois, on amorce déjà le travail avec une première technique.
Le vrai travail se fait au fil des séances, avec l'hypnose, l'EFT ou l'approche comportementale. On peut rester ciblé sur le sommeil ou aller plus en profondeur, à votre rythme et selon votre envie.
C'est là que ça se joue. Vous repartez avec des exercices concrets à installer, pour changer petit à petit les habitudes et aller vers un fonctionnement plus apaisé.
Au début de chaque séance, on regarde ce qui a bougé, ce qui avance et ce qui persiste. En fonction, on continue et on adapte le travail.
Après des années à me réveiller à 4h du matin, j'ai enfin retrouvé des nuits complètes. Claire a su aller chercher ce que je n'avais jamais relié à mon sommeil.
Sophie M.
Je suis venue pour mon stress, je repars avec des outils concrets et un sommeil apaisé. Un accompagnement humain et vraiment bienveillant.
Julien R.
L'hypnose me faisait un peu peur, mais tout s'est fait en douceur et à mon rythme. Je recommande les yeux fermés.
Camille D.
En quelques séances, mes angoisses du soir se sont nettement calmées. Merci Claire pour votre écoute et votre justesse.
Nadia B.
En cabinet à Saint-Étienne ou en visio, au même tarif.
Une soirée en petit groupe pour pratiquer les techniques du sommeil.
Un tarif de soutien peut être envisagé en cas de difficulté financière, n'hésitez pas à en parler. Règlement par chèque, espèces ou virement. Ces séances ne sont pas prises en charge par l'Assurance maladie ; certaines complémentaires santé participent au titre des médecines douces.
Une soirée par mois, en petit groupe, pour pratiquer les techniques que j'utilise en séance : respiration, EFT, gestion des ruminations. Vous repartez avec des outils utilisables dès le soir même.
En savoir plusLes questions que l'on me pose le plus souvent avant un premier rendez-vous. Si la vôtre n'y est pas, appelez-moi, j'y répondrai simplement.
Oui, pour beaucoup de personnes. L'hypnose thérapeutique aide à relâcher l'état d'hypervigilance qui empêche l'endormissement et à réancrer des automatismes de sommeil plus sains. Elle est souvent associée à la thérapie comportementale, l'approche recommandée en première intention pour l'insomnie chronique. Ce n'est pas magique et cela demande votre implication, mais les résultats sont réels et durables.
Pour un travail ciblé sur le sommeil, comptez généralement entre cinq et huit séances. Pour un travail de fond sur des mécanismes anciens, c'est plus long et on le réévalue régulièrement ensemble. Je ne vends jamais de forfait à l'avance : on avance séance par séance, selon vos progrès.
Non. L'hypnose thérapeutique n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler et vous arrêter quand vous voulez. Vous vous souvenez de la séance. Personne ne peut vous faire dire ou faire quoi que ce soit contre votre volonté.
Un psychologue détient un titre protégé, délivré après un cursus universitaire spécifique. Je suis thérapeute : je m'appuie sur une longue expérience en santé, un diplôme universitaire d'hypnose obtenu en faculté de médecine à Saint-Étienne, une formation approfondie en EFT et un cadre en analyse transactionnelle. Mon travail se concentre sur le sommeil et la gestion du stress.
Elles ne sont pas prises en charge par l'Assurance maladie. En revanche, un nombre croissant de complémentaires santé remboursent tout ou partie des séances au titre des médecines douces. Le plus simple est de poser la question à votre mutuelle avant de commencer, forfait « médecine douce » ou « bien-être » à l'appui.
Surtout pas de votre propre initiative. Un arrêt doit toujours être décidé et accompagné par le médecin qui vous les a prescrits. Nous pouvons travailler en parallèle du traitement, et ce travail facilite souvent la diminution progressive des somnifères quand votre médecin l'envisage.
Pour le travail comportemental et l'analyse transactionnelle, oui, sans réserve. Pour l'hypnose et l'EFT, cela fonctionne très bien à condition d'être seul, au calme, avec une connexion stable. Beaucoup de personnes alternent cabinet et visio selon leur semaine, où qu'elles habitent.
Cela arrive, et ce n'est pas un problème. L'hypnose n'est qu'un outil parmi plusieurs. Si elle ne prend pas, on travaille avec l'EFT, l'approche comportementale et l'analyse transactionnelle, qui n'en dépendent pas. L'objectif reste le même : retrouver le sommeil et faire baisser la pression.
Oui. Le cabinet est à Saint-Étienne et reçoit des personnes venant de toute la Loire : Roanne, Firminy, Saint-Chamond et les alentours. Et grâce à la visio, l'accompagnement du sommeil est possible partout en France, où que vous habitiez. Beaucoup de personnes alternent cabinet et séances à distance selon leur semaine.
C'est un accompagnement qui va chercher la cause de l'insomnie au lieu de la masquer. En tant que spécialiste du sommeil, j'agis sur le stress, l'hypervigilance et les habitudes qui entretiennent les réveils nocturnes, à l'aide de l'hypnose, de l'EFT et de la thérapie comportementale. L'idée n'est pas de vous endormir de force un soir, mais de retrouver un sommeil qui tient dans le temps.
10 rue des Passementiers
42100 Saint-Étienne
Cabinet accessible aux personnes à mobilité réduite. Les sanitaires ne le sont pas.
En cabinet à Saint-Étienne ou en visio, selon ce qui vous arrange.